Stiri din Sanatate

Cum să previi complicațiile cauzate de caniculă dacă ai boli cronice

Valurile de caniculă pot fi o adevărată provocare pentru oricine, dar pentru persoanele care suferă de boli cronice, riscurile sunt mult mai mari. Condiții precum bolile cardiovasculare, diabetul, afecțiunile respiratorii sau renale pot fi exacerbate de temperaturile extreme, crescând riscul de complicații grave. Din fericire, există măsuri simple și eficiente pe care le poți lua pentru a te proteja și a te bucura de vară în siguranță.

De ce este canicula periculoasă pentru bolnavii cronici?

Când temperaturile cresc, corpul nostru lucrează din greu pentru a se răcori. Acest proces, numit termoreglare, solicită inima și rinichii. Pentru o persoană cu insuficiență cardiacă, de exemplu, efortul suplimentar poate duce la agravarea simptomelor. Similar, diabeticii pot avea fluctuații periculoase ale glicemiei din cauza deshidratării. Persoanele cu boli respiratorii cronice, cum ar fi BPOC sau astmul, pot resimți o agravare a stării, deoarece aerul cald și umed poate îngreuna respirația.

1. Hidratare, hidratare, hidratare!
Acesta este, probabil, cel mai important sfat. Deshidratarea este inamicul numărul unu pe timp de caniculă. Bea apă frecvent, chiar și atunci când nu simți sete. Evită băuturile cu cofeină (cafea, energizante) sau alcool, deoarece acestea contribuie la deshidratare. Pentru persoanele cu boli renale sau cardiace, este esențial să discute cu medicul curant despre cantitatea optimă de lichide pe care o pot consuma zilnic.

2. Creează-ți un mediu răcoros
Stai în spații cu aer condiționat sau în zone umbrite pe parcursul celor mai călduroase ore ale zilei (de obicei, între 11:00 și 17:00). Dacă nu ai aer condiționat, poți folosi ventilatoare, draperii trase sau poți petrece timp în locuri publice răcoroase, cum ar fi centre comerciale sau biblioteci. Un duș sau o baie cu apă călduță pot, de asemenea, ajuta la scăderea temperaturii corpului.

3. Fii atent la dietă și vestimentație
Optează pentru mese ușoare și bogate în fructe și legume proaspete. Mâncărurile grele și grase solicită suplimentar organismul. Poartă haine lejere, de culoare deschisă, din materiale naturale precum bumbacul sau inul, care permit pielii să respire. Nu uita de pălărie și ochelari de soare când ești nevoit să ieși afară.

4. Monitorizează-ți starea de sănătate
Fii atent la semnele de epuizare termică sau insolație: amețeală, greață, dureri de cap, crampe musculare, puls rapid și slab. Dacă ai o boală cronică, este crucial să îți monitorizezi regulat tensiunea arterială, glicemia sau alte valori recomandate de medic. Nu ezita să contactezi medicul de familie la primul semn de agravare a stării tale.

5. Consultă-ți medicul!
Înainte de a începe sezonul cald, discută cu medicul tău despre un plan de prevenție personalizat. Poate fi necesară ajustarea dozelor anumitor medicamente, mai ales a celor diuretice sau a celor pentru tensiune arterială.

Prevenția este cheia. Prin adoptarea acestor măsuri simple, poți minimiza riscurile asociate cu canicula și te poți bucura de o vară lipsită de griji, chiar și cu o boală cronică. Nu uita, sănătatea ta este cea mai importantă.