Tratamente naturiste pentru amețeli și pierderi de echilibru

 
o persoana care sufera de ameteli si dureri de cap.
 

Amețelile și pierderile de echilibru sunt probleme de sănătate care pot afecta semnificativ calitatea vieții. Acestea pot fi cauzate de o varietate de factori, de la probleme ale urechii interne și tensiune arterială scăzută, până la stres și anxietate. Din fericire, există o serie de tratamente naturiste care pot ajuta la ameliorarea acestor simptome și la recăpătarea echilibrului.

Cauzele Amețelilor și Pierderilor de Echilibru

Pentru a înțelege cum funcționează tratamentele naturiste, este important să cunoaștem cauzele comune ale amețelilor și pierderilor de echilibru:

  • Probleme ale urechii interne: Vertijul paroxistic pozițional benign (VPPB), labirintita și boala Ménière sunt afecțiuni ale urechii interne care pot provoca amețeli și pierderi de echilibru.
  • Tensiune arterială scăzută: O scădere bruscă a tensiunii arteriale poate duce la amețeli și senzație de leșin.
  • Deshidratare: Lipsa de lichide poate afecta funcția creierului și poate provoca amețeli.
    Anemie: Deficiența de fier poate duce la oboseală și amețeli.
  • Stres și anxietate: Stările de anxietate pot declanșa episoade de amețeală și pierdere de echilibru.
  • Medicamente: Anumite medicamente pot avea ca efect secundar amețeli și pierderi de echilibru.
Tratamente Naturiste Eficiente

Iată câteva tratamente naturiste care pot ajuta la ameliorarea amețelilor și pierderilor de echilibru:

1. Ghimbirul:

  • Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antiemetice. Poate ajuta la reducerea grețurilor și amețelilor.
  • Cum se utilizează: Se poate consuma sub formă de ceai, capsule sau se poate adăuga în alimentație.

2. Ginkgo Biloba:

  • Ginkgo biloba îmbunătățește circulația sângelui la nivelul creierului și urechii interne, ceea ce poate reduce simptomele de vertij.
  • Cum se utilizează: Sub formă de suplimente, conform indicațiilor de pe ambalaj.

3. Hidratarea corespunzătoare:

  • Deshidratarea este o cauză frecventă a amețelilor. Asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei.
  • Recomandare: Consumă cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

4. Odihna și gestionarea stresului:

  • Stresul și lipsa de somn pot agrava amețelile.
  • Recomandări: Asigură-ți un somn odihnitor și practică tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga.

5. Exerciții pentru echilibru:

  • Exercițiile specifice pentru echilibru pot ajuta la întărirea sistemului vestibular și la reducerea amețelilor.
  • Exemple: Exerciții de tip Tai Chi sau exerciții de echilibru pe o singură picior.

6. Acupunctura:

  • Această practică tradițională chineză poate ajuta la ameliorarea amețelilor și pierderilor de echilibru prin stimularea punctelor specifice de pe corp.

7. Alimentație echilibrată:

  • O dietă bogată în vitamine și minerale poate contribui la sănătatea sistemului nervos și la prevenirea amețelilor.
  • Recomandări: Consumă fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.

8. Vitamina D:

  • Deficiența de vitamina D poate afecta echilibrul.
  • Recomandări: Expunere la soare și suplimente de vitamina D, la recomandarea medicului.

9. Uleiuri esențiale:

  • Uleiurile de mentă și lavandă pot ajuta la reducerea stresului și amețelilor.
  • Cum se utilizează: Prin aromaterapie sau masaj.

10. Oțet de mere:

  • Unele persoane consideră că oțetul de mere ajută la echilibrarea nivelului zahărului din sânge și la reducerea amețelilor.
  • Cum se utilizează: Diluat în apă, consumat în cantități mici.
Când să consulți un medic

Deși tratamentele naturiste pot fi eficiente, este important să consulți un medic dacă:

  • Amețelile sunt severe și persistente.
  • Amețelile sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi dureri de cap, pierderea auzului sau vedere încețoșată.
  • Amețelile apar brusc și fără o cauză aparentă.

Medicul poate efectua o evaluare completă și poate recomanda tratamente suplimentare sau medicamente, dacă este necesar.

Concluzie

Amețelile și pierderile de echilibru pot fi gestionate eficient cu ajutorul tratamentelor naturiste și a unui stil de viață sănătos. Este important să identifici cauza amețelilor și să alegi tratamentele care se potrivesc nevoilor tale. Nu uita să consulți un medic pentru a exclude orice afecțiune gravă și pentru a primi recomandări personalizate.

 

 

 

 

 

© Copyright Stiri din Sanatate